Mengenal Diabetes: Penyakit Kronis yang Perlu Diwaspadai

Apa Itu Diabetes?

Diabetes mellitus, atau biasa disebut diabetes, adalah penyakit kronis yang terjadi ketika tubuh tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon penting yang mengatur kadar gula (glukosa) dalam darah. Ketidakseimbangan ini menyebabkan kadar gula darah meningkat, yang dapat berujung pada berbagai komplikasi serius jika tidak ditangani dengan baik.

Jenis-Jenis Diabetes

1. Diabetes Tipe 1

Biasanya terjadi pada anak-anak atau dewasa muda. Tubuh penderita tidak menghasilkan insulin karena sistem imun menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas.

2. Diabetes Tipe 2

Merupakan jenis diabetes yang paling umum, biasanya terjadi pada orang dewasa. Tubuh masih menghasilkan insulin, tetapi tidak cukup atau sel-sel tubuh tidak merespons dengan baik terhadap insulin (resistensi insulin).

3. Diabetes Gestasional

Terjadi saat kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan. Namun, wanita yang mengalami diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Gejala Umum Diabetes

• Sering buang air kecil
• Rasa haus dan lapar berlebihan
• Berat badan turun drastis tanpa sebab jelas
• Luka sulit sembuh
• Pandangan kabur
• Mudah lelah
• Infeksi berulang, terutama di kulit dan saluran kemih

Faktor Risiko

• Riwayat keluarga dengan diabetes
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Kurang aktivitas fisik
• Pola makan tidak sehat (tinggi gula, lemak, dan karbohidrat sederhana)
• Usia di atas 45 tahun
• Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi

Pencegahan dan Pengelolaan

Meskipun diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah, diabetes tipe 2 bisa dicegah dan dikendalikan dengan gaya hidup sehat:

• Pola makan seimbang: Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
• Aktivitas fisik rutin: Berolahraga minimal 30 menit sehari, 5 kali seminggu.
• Menjaga berat badan ideal
• Rutin cek gula darah, terutama bagi yang memiliki risiko tinggi
• Menghindari stres berlebihan

Komplikasi Diabetes

Jika tidak dikontrol, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius seperti:

• Penyakit jantung dan stroke
• Gagal ginjal
• Kerusakan saraf (neuropati)
• Kehilangan penglihatan (retinopati diabetik)
• Luka kaki sulit sembuh hingga amputasi

Kesimpulan

Diabetes adalah penyakit serius, tetapi dapat dikendalikan dengan pengetahuan yang tepat dan gaya hidup sehat. Pemeriksaan rutin, pengaturan pola makan, dan olahraga adalah kunci utama dalam mengelola dan mencegah penyakit ini. Mari tingkatkan kesadaran dan peran aktif dalam menjaga kesehatan, untuk hidup yang lebih panjang dan berkualitas.

Red. 

Sumber:

1. American Diabetes Association. (2022). Standards of Medical Care in Diabetes. https://diabetes.org

2. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Pedoman Pengelolaan Diabetes Mellitus Tipe 2 di Fasilitas Pelayanan Kesehatan Primer.

3. WHO. (2022). Diabetes Fact Sheet. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes

4. Perkeni (Perhimpunan Endokrinologi Indonesia). (2021). Konsensus Pengelolaan dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 di Indonesia.